Selbsthilfegruppe Einsamkeit

Im November 2011 hat das Gruppengründungstreffen einer neuen Selbsthilfegruppe zu diesem Thema stattgefunden.

Die Treffen finden ab dem 4. Januar immer mittwochs um 19.00 Uhr statt. Die genaue Adresse bitte erfragen.

 

Nähere Informationen über:

Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

Selbsthilfegruppe Kaufsucht

Am 12. Oktober 2011 hat sich die Selbsthilfegruppe Kaufsucht gegründet.
Die Treffen finden mittwochs um 18.30 Uhr im Gesundheitsladen, Venloer Str. 46, statt. 
Weitere TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen.

Interessierte wenden sich an:
Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln
Tel.: 0221-95 15 42-16

Krankhaftes Aufschieben (Prokrastination)

Zu diesem Thema hat sich in Köln eine neue Selbsthilfegruppe gegründet.

Sie trifft sich wöchentlich, donnerstags um 19.30 Uhr in der Kölner Innenstadt.

Neue Mitglieder sind herzlich willkommen.

 

Interessierte wenden sich an:

Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

Verstoßene Eltern

Seit August treffen sich jeden 2. Mittwoch im Monat um 18.30 Uhr Eltern zum Austausch. Weitere TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen.

 

Nähere Informationen über:

Selbsthilfe-Kontaktstelle

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

Selbsthilfegruppe Bulimie und Magersucht

Die neue Selbsthilfegruppe für Frauen mit Bulimie/Magersucht trifft sich jeden Freitag im Monat um 17.30 Uhr in der Kölner-Innenstadt.

Anmeldung ist erforderlich.

Interessierte wenden sich an:

Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln

Tel.: 0221-95 15 42-16

beschützt, behütet… der brutale Ausstieg

„Verweigernde Kinder“   Selbsthilfegruppe für Eltern/Angehörige

Im März 2011 Uhr hat das Gruppengründungstreffen einer neuen Selbsthilfegruppe zu diesem Thema stattgefunden.

 

Nähere Informationen über:

Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

Wir möchten an dieser Stelle auf  Gruppengründungswünsche besonders hinweisen:

 

 

Essen ist nicht das Problem

Selbsthilfegruppe zum Thema Ess-Sucht/ Binge Eating

nach dem Buch von Geneen Roth

 

Ich bin seit 40 Jahren esssüchtig und ebenso lange auch übergewichtig.
Die These „Essen ist nicht das Problem“ beschreibt genau, was ich denke:

Ich befriedige oft emotionalen Hunger mit dem, was ich esse, wann ich es esse, wie ich es esse und warum ich es esse.

Ich möchte mich mit anderen Esssüchtigen und/oder Übergewichtigen wöchentlich oder zweiwöchentlich treffen, um dahinter zu kommen welche emotionale Funktion das Essen für jede/n von uns aktuell hat.

Geneen Roth stellt 7 Regeln in ihrem neuen Buch „Essen ist nicht das Problem“ vor:

1.    Essen Sie, wenn Sie Hunger haben.

2.    Essen Sie im Sitzen in einer ruhigen Umgebung. Das Auto gehört nicht dazu.

3.    Essen Sie ohne Ablenkungen. Ablenkungen sind Radio, Fernsehen, Zeitungen,

       Bücher, intensive oder angstauslösende Unterhaltungen oder Musik.

4.    Essen Sie, wonach Ihr Körper verlangt.

5.    Essen Sie, bis Sie satt sind.

6.    Essen Sie so, dass andere Sie sehen (könnten).

7.    Essen Sie mit Freude, Genuss und Lust

Nach diesen 7 Regeln möchte ich gerne zukünftig mein Essen erleben und wenn´s klappt, häufiger inneren Frieden empfinden.

 

Nähere Informationen über:

Öznur Naz, Selbsthilfe-Kontaktstelle

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

 

KOMITEE

Selbsthilfegruppe für Ehemalige aus 12-Schritte-Kliniken

 

Zum Aufbau einer neuen 12-Schritte-Gruppe werden noch ehemalige aus 12-Schritte-Kliniken gesucht.

 

Nähere Informationen über:

Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

Frauen und Perfektionismus

Kennen wir das nicht alle ?

Wir versuchen im Alltag, privat wie beruflich, alles so perfekt wie möglich zu erledigen.

Oft steckt der Wunsch dahinter, bewusst oder unbewusst, immer gemocht und geschätzt zu werden, für alles Anerkennung zu bekommen, nie Fehler zu machen und von andern kritisiert zu werden.

Gelingt etwas nicht oder weniger gut als erwartet, rechnen wir mit uns ab: Du bist nicht gut genug, Du kannst das nicht, Du bist weniger wert als die anderen.

Dabei sind wir unsere strengste Richterin. Wir haben den höchsten Anspruch an uns selbst, aber auch an andere.

Aber machen wir uns das Leben damit nicht unnötig schwer? Wer erfindet die Maßstäbe, was gut ist und was nicht?

Können wir uns das Leben nicht deutlich leichter machen und fairer zu uns selbst sein wenn wir uns Fehler zugestehen? Und kommt dies letztlich nicht auch unserem Umfeld zugute?

In der Selbsthilfegruppe soll es darum gehen, sich darüber bewusst zu werden, inwiefern wir selbst diejenigen sind, die sich das Leben leicht oder schwer machen können.

Über den Austausch über unsere typischen Muster, können wir neue Denk- und Handlungsweisen entwickeln und uns regelmäßig über unsere kleinsten Erfolge berichten.

Angesprochen sind Frauen, die sich schon länger mit sich selbst beschäftigen, sich selbst positiv gegenüber stehen und versuchen, ihr Leben glücklicher zu gestalten, die aber noch weitere gemeinsame Schritte gehen wollen, damit dies immer besser gelingt.

 

Interessierte wenden sich an:

Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln

Tel.: 0221-95 15 42-16

 

 

(zuletzt aktualisiert am 3.5.2012)